心法 初學者須知
初學者須知【述語闡釋】
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中線理論
可想像為從眉心一點開始劃一直線至陰部是為中線，人體的中線亦是要害之所在，若是受到攻擊會做成嚴重傷害，所以防守此線是必須的，習慣了埋肘，無形中就對此線作出了防禦，而無須刻意守著中線。就攻擊而言，雙方互對的中線位置亦是最短距離，若雙方出拳速度一樣，那當然是路線較短者中。再者，出拳打向中線，此點亦是力量之最強，因身體與雙臂朝中線正構成一三角形，而落拳點就是三角形的頂尖。
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外門
舉例，若我以直線衝拳攻擊敵人，敵手正處於我拳背外位置則敵手在外門，而我手在內門。
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內門
舉例，若我以直線衝拳攻擊敵人，敵手正處於我拳心內位置則敵手在內門，而我手在外門。
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埋肘
將肘部靠往胸部中心(中線)位置，手肘須與胸口保持約一個拳頭大小的距離。
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定肘
埋肘後肘部與胸部的正確距離，不能離胸口太遠，亦不能太近，應定位在約一個拳頭大小的距離，太近會失去防守能力，太遠便不能發揮肘底力。
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肘底力
只要定肘與埋肘正確，必能養成肘底力。肘底力很難以筆墨形容，只能親身感受。又或可想像肘底力就像一條蓄勢待發的彈簧，只要阻擋著彈簧的障礙一旦鬆懈，彈簧就會飛彈而出。
小念頭的三伏手手法，除了練習中線、定肘與埋肘外，便是要練好肘底力，動作越慢就越能練好和感受到肘底力。在練習伏手時應將手臂和手腕放鬆，肘底 (手肘屈曲部位處) 微用勁將前臂依中線向前直線推出，回收時亦是肘底微用勁依中線往內回收。
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出手留中
出手須取及留在中線位置，如直線衝拳、攤手、伏手、問手、抌手、窒手等。
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【正確姿勢】
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二字拑羊馬
雙腳打橫一字張開，兩膝微曲，稍寬於肩，兩腳掌成45度向內擺放，腳尖指向中線，而兩膝向內拑，挺胸收腹。(收起腹部及臀部，臀部不可向後突出。)馬不要坐得太低，正確姿勢是當眼向下望時，兩膝剛好遮蓋了兩腳尖。
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轉側身馬 (重心轉移)
馬步以45度由左方轉往右方或由右方轉往左方的動作。當轉往左方時，面朝左方，重心在右腳，左腳放鬆，反之亦然。腳掌轉動時，必須要用腳跟力，不可以用腳尖力轉動。
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轉側身馬 (重心不轉移)
馬步以45度由左方轉往右方或由右方轉往左方的動作。與上述轉馬不同之處是重心不會轉移到另一隻腳，方法是將上身固定在中線位，轉馬時上身不能離開中線，只能以中線為軸心，將膊頭輕微前後移動。舉例如馬步由左轉向右，則右膊微向後移動，面朝正方，反之亦然。
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放鬆部位
放鬆全身，雙肩放鬆下垂，放鬆肘部及手腕。
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呼吸
自然呼吸。如能養成「挺胸收腹」的習慣，便自然地運用了腹式呼吸。
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對鏡練習
初學者必須對著鏡子來練習，就算沒有師兄弟在身邊，亦可以自己糾正錯誤姿勢。例如練小念頭時，眼睛要直視鏡中的自己，不可以低下頭或仰後，頭要正！注意膊頭不可一邊高一邊低或一前一後，亦要正！留意攤、伏、護手、日字衝拳等等有沒有偏離中線。
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【詠春特色】
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詠春拳注重兩手同時並用，進攻與防守都在同一時間進行，不擋不格，柔化剛發，長橋發力(寸勁)，步步進迫。三套拳都是先練左手，後練右手，左右兩手反覆練習同一手法，只要持之以恆，所謂熟能生巧，兩手兼用並不困難。到了練習黐手階段時，便要訓練兩手的感覺及反應了。
為何要先練左手後練右手呢？因大多數人都是慣用右手的，自然右手較左手靈活，所以我們就要先訓練左手。這亦是詠春科學化的一面。
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【錯誤之說】
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常聽人說道詠春只善近距離搏擊，這是極之錯誤又或是根本對詠春拳未有深入認識而妄下的評語。
事實上因為詠春的手法和善於長橋發力的關係，確是有利在狹窄場合中使用，但這並不代表就不善在寬敞的地方與人搏擊。其實每位資深詠春拳手都知道，在實戰中，根本就不會被所謂近距離或遠距離所規限，何解？
究竟有多遠才算是遠距離呢？ 十呎抑或二十呎？ 除非閣下已練就一身神功，手臂可以突然伸長十多呎，又或是你識得隔山打牛之術則又另作別論。在實際搏擊中，若你要擊中敵人，你就必須要接近敵人，進入攻擊範圍。無論你是精於跳躍也好，翻騰也好，游走四方也好，出奇不意或攻其無備的出擊也好，首要是你得先接近敵人，進入攻擊範圍 (即所謂近距離)，否則，一切都是空談。
而針對以上所說，詠春之所以有尋橋、標指、黐手及木人樁法的訓練，就是為了要應付不同的場合。 詠春心法
耕攔攤膀，推托拉按，
纏撞掛漏，曲手留中，
甩手直衝，以橋占橋
詠春心法
逢虛須冒進,出手力留中；
轉馬手先行,發拳肘在中
見手追形，逢空必進，朝形破敵，有手則留，無手破中，來留去送，甩手直沖
詠春拳要求你牢記：一不「顯意露形」，二不「追手」，三不「惜敵」。
一不「顯意露形是隱蔽動作的意思，攻擊前要防止匯露攻擊意圖不要有多餘動作。
二不「追手」是指力求主動攻擊，不做無效防禦。如對方將動時，你有機會即可出手直接擊打，不要等對方出手後消手再動作或對方不在你防禦要求之內，這與對方手橋相接等等。
三不「惜敵」指實戰搏鬥之時，要敢拚敢打，一旦獲得主動要乘勢猛擊，切習心慈手軟。
詠 春 拳 之 心 法
（１）中線理論：中線者由人體頭頂至尾閭（尾龍骨）之線。若將敵我之中線連接使成一個中線平面。若
配合「朝面追形」我們在進攻和防守方面是絕對的有利．在進攻方面，我們沿著中線配合「朝面追
形」向敵方中線攻擊，這是敵我最短之距離；同等拳速拳軌、近者自然較快擊中。再看我們若向敵
方左或右攻擊、對方很容易卸去我們之力．但若我們向敵方中線攻擊。對方則甚難卸力，而且受力
較重。在防守方面，我們守中線配合「朝面追形」及沿著中線平面以分水方法去消解，這也是消法
之最短行軌。
（２）朝面追形：與對方朝正面對面者為「朝面」。若不能「朝面」（如對方面向其他方向）我們之面沿
著中線平面追望對方中線之形者是為「追形」。詠春對敵時盡可能是正面朝敵的。無論敵方環繞著
我走向任何方向我們必定朝面追形向著敵方。其好處如下：①防守方面：簡化敵人向我們進攻的來
向。因為正面之攻擊，敵人向我們進攻之來向只限於九路。九路者即左上、左中、左下、中上、中
中、中下、右上、右中、右下。因此我們對敵人來勢較易捉摸。②進攻方面：配合中線理論。我們
較易擊中目標及敵人受力較重。②出手快而影少；僅手美同時到達敵人，所以出手時不用轉。動勃
頸。因此出手之影（先兆）會很少。而且左右手很易相互兼顧。
（３）埋踩理論：詠春出手或防守大多數是手踩緊貼著中線平面的、好處如下：①巧方面：可搶中線以達
最短距離和最重之攻擊。②守方面：一方面埋踩本身已保護身體若干重要部分，另方面守中線以達
最短距離之防守；
（４）收踩理論：永春出手後（不論是攻或守）手和手臂均不再蓄力，手踩微曲是為收踩。這樣除了有利
自己同一雙手能立刻再作攻擊外，在防守方面使敵方難以取我們之關節並守位方面亦會較緊密。
（５）「來留去送」心法．「來留」者對方向我們擊來之手法，我們除了消外最好盡可能將其留住，以便
利用詠春橋手相接之感覺將其控制。「去送」者當敵方發強力向我們去來，我們利用手法把擊來之
方向改變，令其攻擊不能擊中我們，若可能我們應再加力順其勢向那改變後的方向送去，令敵失勢
或把式用老。
（６）「甩手直衝」心法：「甩手」者是指當對方突然將與我相接之橋手撤去（不論何任何方面）。每當
對方「甩手」，我們應以第一時間發招衝出直攻敵方為之「直衝」。「朱留去送」和「甩手直衝」
心法，是從離手練習鍛煉出來的。
（７）攻守同期；當我們消對方之攻擊時，在可能範圍內我們應同一時期發招攻向對手。這樣將會由被動
變主動而達到後發制。
（８）其他輔助心法：
①不消“過籠”：詠春消手以能消對方來手而不超過防守所需範圍爲原則。對方來手若不可能擊中我們，我們則不需要運用任何消法。不消“過籠”可以減少氣力和時間的消耗。消後反擊敵當會更快。
②不“追手”：“追手”者，離開防守所需範圍來追着去接觸對方橋手也。詠春拳長于橋手相接後之感覺和反應。所以初學詠春拳者很容易下意識地犯“追手”的錯誤。若敵橋手不在我之防守範圍内，我們不要追着去接觸其他橋手，反之應該趁機向敵攻擊以求擊敵。若對方用橋手消我們之攻擊，我們便達到接觸對方橋手之目的；這是“尋橋”方法之一。
③不“沖身”：詠春出手（攻或防）、馬步上落和轉變都要以維持重心爲原則。盡量減少被對方借力機會而至“失形”。“失形”者失去重心而不能保持對敵之平衡狀态也。
④不需借助位置而發力：詠春拳的“攻”與“守”皆以能鍛練到從任何位置都可以發力爲原則。換句話說，無論手在何處皆能發力不從心消對方來手或向對方攻擊而不需要将手收回或提高已某一位置來幫助發力。
詠春拳的理念是陣地式的，進與退都必須保持攻擊及反擊的有利距離，即使非打不可，
我們都要心存「不貪打」，「不怕打」，「應打即打」，「怕打終需打」的思想。
詠春拳身形步法都以高身窄馬為主，手法以柔化剛發，黐橋短攻，動作簡單直接，善攻能守，整體配合，首尾相應，拳不空出,手不空回,一手多變,見手即打,沉肘脫膊寸勁發力
詠春拳講究人體力學，子午歸中，手法靈活多變，三尖相對，外圓內方，形鬆意緊其實詠春拳的理念是陣地式的，進與退都必須保持攻擊及反擊的有利距離，即使非打不可，我們都要心存「不貪打」，「不怕打」，「應打即打」，「怕打終需打」的思想。
小念頭「三拜佛」在一攤三伏手法裡，鍛鍊如何，以腕帶肘，及以肘帶腕的意念，力流循環不息，小念頭整套拳法正是詠春拳系技法總匯，所謂:「若求詠春真妙法，需從念頭下真功。」
“寸勁”乃詠春拳用作攻防之勁力，亦稱“彈勁”或“短勁”：這是一種短暫而有爆發性和能于短距離（約兩寸）内發出殺傷力擊敵之勁力。“寸勁”是從小念頭，扯空拳及打沙包等鍛練。
尋橋的特點 「人過我橋三分險，轉馬偏身把形朝，遇敵尋橋需落馬，轉身靈活標馬快，橋入三關任我打」
詠春標指的手法是長橋的打法，多是打手救手的招式，打法忽長忽短，由下打上，消打同時，柔化剛發，襟頭屹尾，襟尾屹頭，攻擊力度如竹如籐，落點穿透。臨陣應敵，以手保形，前手多變，拳不空出，手不空回。標指內的鳳眼搥及姜子搥打法，都是十分兇狠凌厲毒辣的重擊手法。「詠春標指不出門，還魂急救標指手」，可見標指在詠春拳系的超凡地位。
詠春拳是著重黐手對奕訓練，最終訓練的是「觸覺」，「力覺」及「反應」。
在詠春門派中門人都十分注重黐手練習，因為沒有黐手搏擊鍛練又如何思考詠春手法實際效用，所以黐手是詠春訓練最重要的一環。
黐手練習：其目的是：
（1）鍛練與敵方橋手接觸後之感覺和反應。
（2）鍛練制造和尋找敵方之空隙。
（3）鍛練雙手之左右兼顧和一心二用。
（4）鍛練詠春拳心法如“來留去送”、“甩手直沖”、“不消過籠”、“不追手”等等。
（5）練習攻，防手法與組合。
（6）練習手法與馬步之配合。
木人樁法，不但可以鍛鍊橋手的硬度，手法的靈活，發勁穿透，同時鍛鍊身形步法迂迴變換，進退的方位角度.
把學到的詠春拳法在木人樁上發揮出來，所謂:「無師無對手，對鏡與樁求。」 詠春拳心法歌訣
詠春拳法自成家， 問手攤出審敵勢， 出手疾如流星閃， 黏敵手橋是關鍵，
法度森嚴忌浮誇， 遠如觀花近發招， 腳起無形似飛箭， 知覺敏銳握先機，
師傳身授勤苦練， 任他龍騰與虎躍， 上必埋午下鉗陽， 借力打力憑巧勁，
師傳破敵傳佳話。 我自安然樂逍遙。 確保身形無漏偏。 四兩撥化千斤力。
先發制敵有玄機， 橋來橋上去， 來留必去送， 攤攔和耕膀， 點點心法不含糊，
後發先至藏奧秘， 肘來肘上消， 甩手要直衝， 搭截與沉標， 著著招式要分清，
一招得手莫停留， 長橋逼身破， 直來曲中取， 黏摩兼燙蕩， 一線之差隔天涯，
連環逼打要緊記。 馬來馬爭先。 橫來直手標。 吞吐帶偷漏。 半點疏懶定淘汰。
若能謹記此直言， 妙法法中生妙法， 詠春真藝最難尋， 相逢不是善良輩，
他朝必獲笈中秘， 奇功功上建奇功， 更兼宗枝與品流。 縱有千金不傳留。
尊師敬業年復年， 方寸之內起風雷， 若年悟性加勤奮，
心誠志堅成大器。 教汝何能不心折。 猶如大海一孤舟。 能謹記此直言， 妙法法中生妙法， 詠春真藝最難尋， 相逢不是善良輩，
他朝必獲笈中秘， 奇功功上建奇功， 更兼宗枝與品流。 縱有千金不傳留。
好厉害啊 詠春心法，开眼界了。
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