八极拳三盘连击口诀歌
八极拳为实战型拳种，技击风格独特，尤以贴身靠打见长。在技法上讲究三盘连击，有技击口诀歌日：『上打云掳点提，中打挨傍挤靠，下打吃根埋根。』但遗憾的是，笔者所见诸多八极拳爱好者虽将此歌诀熟记于心，却不解其深意。鉴于此，笔者不揣冒昧与浅陋，将自己多年来对三盘连击歌诀之体悟整理成文，献给八极拳爱好者，如能有助于八极拳之中兴，笔者深感为幸。上盘——云掳点提
云：『云』字诀在八极拳三盘连击技法中含有遮、盖、覆、罩、高、低、飘、落、凝重、隐蔽、突变等意，如我方主动进攻时，『云』字决即为谨、避、滚、转、闪、滑、错等身法与步法，并辅以相应技法制敌。
掳：『掳』字诀在八极拳三盘连击技法中含有砸、闯、撞、扑、开门、破势、封固等意，在与敌相接时，运用『掳』字诀震慑敌手，令其处于背势，故运用『掳』字时势如饿虎扑食、凶鹰凌空。在格斗时，无论单手出击还是双手同出，皆为重手，势出须配合八打招之技法方可一举奏效。此诀运用时，须审度敌手之势，不可贸然，以防被制。
点：『点』字诀在八极拳三盘连击技法中含有引、诈、藏、疾、诡道、突袭、突发。与敌相较，运用『点』字诀意为声东击西，诱敌出手。敌情急而出手，势必有隙，我则乘虚而进，直捣要害，敌必重创而败。
提：『提』字诀在八极拳三盘连击技法中含有惊、恐、冷、拔、撼、起托、冲击等义。狭路相逢勇者胜，但不仅要斗勇，更须斗智。『提』字诀意在惊其神、骇其魄，令敌手慌乱中气力上浮而自拔其根，我则趁机施以迅雷不及掩耳之强击，将敌击倒、击飞。故此诀之『提』非『六大开』之『顶抱单提』之『提』也，前者为战术，后者为技法，切不可一概而论之。
中盘——挨傍挤靠
挨：『挨』字诀在八极拳三盘连击技法中为贴、触、沾、挤、倚等。逢敌相较，沾手即进，贴挤其身，如铁附磁石，令敌抖不掉、挣不脱，使敌技不得施展，我则得机得势，随意而发。
傍：『傍』字诀在八极拳三盘连击技法中意粘、随、绵、连、吸、吐等，如蛇吸食，不与来势相撞。遇敌仆一接手．即随影附形，令敌如见鬼魅，无法脱逃，我则借势而发，任意施技。但若想达此境界，必须在身法与步法上苦下功夫尤其要苦修速度，使全身各部位神经高度灵敏，自然可达至应感而动。
挤：『挤』字诀在八极拳三盘连击技法意中意为崩、弹、挣、撞、冷、脆、硬等，其势如脱缰野马、弹簧崩发。与敌接触，进身突发惊弹挣撞之劲，敌即被弹出倒地。但运用『挤』字诀时，须抖胯合腰发力。因而，欲达此诀运用之妙，则须练至胯活功深。拳术之道，胯尤为难练，而胯滞则难见拳之功也。
靠：『靠』字诀在八极拳三盘连击技法中意为缠、拿、锁、环、绕、逼、捆等，如蟒蛇缠身，蛛丝缚蛾。八极拳谚云：『肩膝胯打靠当先，胯打踩中逃离难。』与敌交手时，伺机施缠逼锁靠，令敌首尾难顾而无法发挥其技，被我所制。于此可知『靠』字诀其功效是以小胜大、以弱胜强。然若想实战中运用此诀得心应手，则必须将浑身练得无处不顺随、无处不柔活。
下盘——吃根埋根
吃根：『吃根』诀在八极拳三盘连击技法中意为借势、得势、听微、洞幽、拿住、控制等。实战中，在与敌相接之一?那，即『吃』住敌之『根』而将敌击出；或令敌背势而神慌意乱，从而被我所控，任意施技。由此可见，此『吃根』为察敌于先，制敌于后，把握、控制对手之中线与重心，而非指对手之两足也。
埋根：『埋根』诀在八极拳三盘连击技法中意为缠、扣、拐、别、拦、绊、锁定、伏兵等，此诀运动用其意如两军相战，为防敌脱逃而暗潜伏兵拦截之。八极拳谱有诀日：『钩挂连环底盘用，变化无穷在火中。』又八极拳用腿歌日：『搓脚寸力不过膝，趟拉钩挂不离地。绕步旁门双盘切，别挑扣进身要挤……』实战应用『埋根』诀，双方一接手，我即速腿拦绊敌之腿、扣其足，使敌不得脱逃，我则猝发惊弹之力，将敌摧灭。
为使八极拳爱好者更好地理解、掌握八极拳三盘连击口诀歌，笔者现将八极拳三法(手法、身法、步法)内意口诀歌附述于后。
歌曰：
手如魔幻，往还无端。起如崩簧，沉似落雁。
闪如火炙，进似放箭。转如陀螺，错似刀剪。
滑如泥鳅，滚似龙盘。随如附体。稳似熊蹲。
势如猛虎。捷似灵猿。人鬼难测，变化如神。
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